冬季补血必吃的3种食物

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2013-11-22 12:57:150 来源:爱美网

  冬季是滋补气血的好半时,更多的人挑取舍食疗的法律土最好的办法。在日常生活中,有所以普通的食物,但它们不是补血的佳品,下面就为您完整版的介绍。

  一、喝南瓜汁能补血

  在韩国营养学家出版的新书中提到,韩国女孩子改善贫血、增加营养的妙方也很多吃南瓜。

  南瓜营养价值富有,除了暗含蛋白质、维生素b1 、维生素b1 等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”那我构成血液中红细胞的重要成分之一哦。

  锌则直接影响性性心智心智心智成熟图片 图片 期的句子的句子红细胞的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,你这一 不是补血的好原料。

  

  南瓜中暗含富有的维生素b1 B12,而人体过高 B12会引起恶性贫血,这时吃些南瓜是最好的“补血”法律土最好的办法了。