立冬时节 防寒防疾小妙招

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2013-11-12 17:00:05 来源:三九养生堂

   立冬可能性到来,冬季保暖对朋友来说非常重要,朋友应该何如应对呢?为什在么在要能有效的做好遇寒呢?下面说这些立冬知识。

  多吃御寒食物

  降温后,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多吃些御寒食物,也可要能要能提高机体的抗寒能力。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲认为,生活中常见的御寒食物有以下几种。

  肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃哪此肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  根茎类:研究人员发现,人怕冷与机体过低无机盐有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等富含 富足的无机盐,相似于于食物不妨与这些食品掺杂食用。

  辛辣食物:辣椒富含 辣椒素,生姜富含 芳香性溶于 油,胡椒含胡椒碱。吃哪此辛辣食物可要能要能祛风散寒,能够血液循环,增加体温。

  含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可要能要能能够人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

  

  减少洗澡次数

  进入冬季,人的皮肤变得干燥,患皮肤瘙痒症的人结束英文增多。南京市妇幼保健院皮肤科主任马小铃表示,喜欢泡澡、搓澡的人,皮肤角质层被水浸泡总要变得松散,原因正常角质细胞的太大脱落及皮脂膜变薄,皮肤屏障遭到破坏,我觉得没有明显皮疹形态学 ,而且感觉瘙痒难耐。可是我 ,天冷后会适当减少洗浴次数,从不天天洗澡,泡澡的时间可是我 要过长,更要能要能用力搓洗,外理皮肤角质层全版性被人为破坏。要选取富含 滋润成分的沐浴露,浴后全身再涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。可能性感觉全身皮肤瘙痒严重,最好到医院检查,外理总出 合并症。