运动后切记不要立刻洗澡

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  运动后切记不需要立刻洗澡,什么都有人喜欢运动后马上洗热水澡去污,确实运动后身体情况表尚未恢复平稳情况表,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗热水澡和桑拿。

  将会运动后立即洗澡会原因 流向肌肉和皮肤的血液增加,或多或少器官供血量不足英文,同時 ,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况表下,大脑很容易缺氧将会经常总出 头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。

  专家介绍,运动以后,最好休息150-45分钟,再洗澡,温水淋浴在5-10分钟内完成,水温不以36-39℃为好,运动后切记不需要立刻洗澡,有点痛 是体质较弱的人更应注意水温。